Votre corps
dans la pratique.
Par Joël Barillet.

une position d’attente, je ne fais rien j’attend les techniques, un relachement physique et mental ou un durcissement du corps (jambes serrées, dos tendu, garde-à-vous style armée).

Ce que vous devez travailler dès le départ avec cette position:
A genoux, gros orteil droit sur gros orteil gauche, deux points1/2 d’écart entre les genoux, hanches et épaules sur la même verticale, la tête droite avec le menton légèrement rentré sans contraction.
Même si cette position ne vous est pas agréable (en occident, nous ne sommes pas habitués à être à genoux), essayez de détendre votre corps, ne vous battez pas avec lui, et si vous êtes sur le parquet, c’est le parquet le plus fort, n’est ce pas ?

La respiration :
Vous entendez souvent dans vos cours, ayez une respiration calme, tranquille, fluide, ventrale, c’est vrai mais, et oui il y a un mais, comment arriver à cette respiration si mon mental n’est pas calme et mon corps détendu.
Pour le corps vous venez de voir l’attitude à développer, mais le mental ?
Ne bloquez pas votre mental, laissez vos pensées passer, laissez de côté vos pensées externes à votre pratique ( travail, famille, stress de la vie quotidienne, etc.) .
Maintenant replacez votre mental sur votre respiration ( hé oui, il vaut mieux travailler avec le mental que contre ) mettez de la présence sur votre expiration sans forcer, allongez légèrement votre expiration et laissez votre inspiration se faire naturellement, sentez l’air rentrer dans vos poumons, ressentez votre corps par la respiration, cela développe votre attention et votre présence dans le cours.
Le corps, le mental et la respiration: 3 éléments en un.
Unité du corps seulement en seïza sans la technique, sans l’émotion du partenaire, sans le mouvement, juste ici et là.

C’est peut être ça vivre l’instant présent?
Attitude en commun à toutes disciplines martiales.